waga spada a

No więc waga spada ..dziś 73kg a w pasie 75cm nw czy jeszcze redukcja ... czy zostawić i poprostu ćwiczyć ...(nie chce przybierać na wadze )

Hej, Suple biore zgodnie z zaproponowaną rozpiską, plus po powrocie z siłi pije jeszcze białko. Jak narazie przy takiej suplementacji siła idzie po woli do góry co mnie cieszy. Jeżeli chodzi o masę hmmm tu wydaje mi się, że trochę tłuszcz spada a w zamian buduje się masa mięśniowa. Waga spadła o ok 1kg i utrzymuję się na tym poziomie

Jestem po dłużej diecie i treningach, których celem było odchudzenie się. Efekt z 68 na 61 kg przy wzroście 168 cm, 21 lat. Waga spadła, tłuszczu trochę z brzucha może też, jednakże wciąż jest go dużo, za dużo. Dodatkowo mam lordozę pogłębioną, co nie pomaga sprawie. Chciałbym kupić jakiś spalacz tłuszczu ? Tu pojawia się pytanie jaki ? Mógłby [...]

Mam jeszcze jedno pytanko:) jestem Endo i obcinam węgle do minimum a czasem do 0 ale nie wiem czy dobrze postępuje waga spada w miare dobrze tłusz stopniowo ginie tylko odrobine odstaja boczki i dół brzucha ale to chyba normalne, ze one schadza na koniec redukcji...

No tak zapomniałem Wzrost: 175cm Budowa ciała: endo To jak to jest ze ludzie chwalą sie ze tracą nawet i 10kg/msc? Czy przy mojej diecie naprawde będą takie drastyczne spadki mięśni? Czytałem ze w początkowej fazie redukcji waga szybko spada a dopiero później coraz wolniej leci.

Nie zgodzę się, jak robię rowerki rano na czczo, to poziom tłuszczu mi spada, a waga rośnie - więc można.

Dobra Panowie, mam do Was jeszcze jedno pytanie. Jak to jest z tym bcaa na redukcji? Przydaje się? Bo powiem tak: zdarza mi się że jestem zmęczony, nie mam siły, mam zakwasy. Wynika to pewnie też z tego że czasem za mało śpię. Bcaa chcę kupić by organizm się lepiej regenerował tylko nie wiem czy one mi w tym pomoże... Wiem że największą rolę [...]

to tylko się cieszyć jak tłuszcz spada a waga nie, choć to mało prawdopodobne.

Miesiąc :( ale wcześniej też już ćwiczyłem, tak po jakieś dwa tygodnie. Teraz mi waga nie spada, a w zeszłym roku jak ćwiczyłem przez wakacje to zrzuciłem sporo i teraz nie umiem przybrać :(

[...] DIeta, myfitnesspal.com sam wpisuje posilki, staram sie jest wysokobialkowo, głownie to co jest w domu.. Pomiaru głównie robie pomiary wagi i tylko brzuch bo w sumie na nich mi najbardziej zależy. Jak już pisałem, waga właśnie nie stoi tylko spada a właśnie ciało nie ulega zmianom. Zmieniony przez - drekke123 w dniu 2015-05-25 12:23:57

Ja mam trening 10-12x w tygodniu przy podaży 3000kcal na redukcji 200g węgli tylko. Ogolnie nie ukrywam ze jest mega ciężko, ale efekty widze, waga spada obwody jako tako zostają, mobilność lepsza, kondycja, wytrzymalość. Jak masz mozliwosci trenowania 6x w tygodniu to uzwglednij to w wydatku energetycznym i jedz wiecej niz potrzebujesz a masa i [...]

Widocznie kalkulatory się mylą,wylicz ze wzoru No chyba ze tam jest 2300 Twoje zapotrzebowanie a Ty się pomyliłeś Tak czy siak proste jak budowa cepa,waga spada za mało kalorii

dzięki za odpowiedz, mam jeszcze pytanko, przy wadze 112kg trzymałem diete na ok 2500kcal do tego 3x silownia + 2x aeroby. Ładnie sie wyrzeżbiłem, jednak waga spada cały czas a już mam ok 98kg. Pytanko o ile mniej wiecej zwiekszyc kalorie zeby być już na plusie i tyć. Aeroby oczywiście juz odpuściłem

mysle ze polece jeszcze z 2tyg bez niczego potem dorzuce na 6tyg propa i na ostatnie 4tyg clen, a jak myslicie zmniejszyc wegle czy zostac tak jak obecnie przy 2,5g na kg ciagle waga spada i wizualnie troche na plus mysle ze na propie wyrobilbym w pracy na 2g/kg napewno troche by mi dodal energii

[...] realne i czesto tak sie dzieje a na pewno nic sie nie dzieje jak nie dodasz spalacza i nic nie zmienisz podsumowując nic nie robisz nic nie zmienisza dodajesz spalacz i nic nie robisz wiecej- masz szanse i czesto waga spada nie mowie co jest lepsze, zdrowsze itd, nawet nie mowie w jakiej skali mówie o mozliwym wyniku prawdopodobnym i częstym

a waga spada ??? Mialem kontakt z clenem najlepiej brac 14 dni potem przerwa wleciec na jakis spalacz i potem znow 14 dni lepsze mateoda niz przeplatanka Bol brzucha moze spowodowany duza iloscia wegli ile spozywasz?? reakcja być moze tez spowodowana ilością wody rozne moga byc przyczyny musisz robic sporo aerobow nie jedz duzo bananow 2 dziennie [...]

ja nie mam wyliczonego na ww/b/t tlko na kcal. poniewaz dla mnie to duze utrudnienie jezeli mam wyliczac na ww/b/t a na zwyklej diecie z bilansem kalorycznym dobrze waga spada. Utrudnienie dlatego ze mam 15 lat.

Dieta jest ukierunkowana na redukcję. Waga spada nawet w dobrym tempie. Ale mięśni jakby więcej :) Jakiś czas temu męczyłem się z łokciem tenisty czy golfisty :/ W planie B wykonuję pompki na poręczach i nie ma problemu, a na barki wyciskanie sztangi z przodu.

[...] nie da się odpisać na to pytanie Druga sprawa jak trzymasz dietę na 100% i raz w miesiącu wyskoczysz sobie na te 4 k kalorii to nic się nie stanie Ja sam raz na dwa trzy tygodnie robię sobie właśnie jeden dzień gdzie jem co chce kiedy chce i waga ciągle spada a sama taka aktywność to dla mnie nagroda za włożona pracę w poprzednie dni/ tygodnie

chyba zartujesz 5 kg jak juz to w miesiac ale nie 2 tygodnie chyba bys musial nic nie jesc zeby zrzucic 5 kg a i tak byly by to miesnie pozatym w początkowej fazie odchudzania po obniżeniu kaloryczności oraz węgli waga spada w ciagu 3 dni nawet do 5 kg ale jest to tylko woda ktora wroci zaraz jak zaczniesz jeść normalnie